Duševní zdraví a sport

Jak začít s pravidelným cvičením doma 5 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s pravidelným cvičením doma

Eva Šimíková 7 dny ago

Rozhodnutí začít cvičit doma je skvělý krok ke zlepšení fyzické kondice, zdraví a celkové pohody. Ale kde začít, jak si vytvořit efektivní plán a jak... Pokračovat ve čtení

Nejlepší cviky na posílení jádra těla 6 min read

• Duševní zdraví a sport

Nejlepší cviky na posílení jádra těla

Eva Šimíková 7 dny ago

Silné jádro těla je klíčem k dobrému držení těla, prevenci zranění a zlepšení celkové fyzické kondice. Ať už jste začátečník, nebo zkušený sportovec, posílení svalů... Pokračovat ve čtení

Výhody jógy pro fyzické i duševní zdraví 5 min read

• Duševní zdraví a sport

Výhody jógy pro fyzické i duševní zdraví

Eva Šimíková 7 dny ago

Jóga je prastará praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha. Tento holistický přístup k životu, který má své kořeny v Indii, se v posledních letech... Pokračovat ve čtení

Zimní sporty pro začátečníky: Jak se bezpečně dostat na svah 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Zimní sporty pro začátečníky: Jak se bezpečně dostat na svah

Eva Šimíková 7 dny ago

Zimní sporty nabízejí jedinečnou příležitost užít si krásy přírody, zlepšit fyzickou kondici a užít si aktivní zábavu. Pro mnoho lidí, kteří s těmito sporty začínají,... Pokračovat ve čtení

Výhody pravidelného cvičení: Jak si vytvořit návyk, který vydrží 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Výhody pravidelného cvičení: Jak si vytvořit návyk, který vydrží

Eva Šimíková 7 dny ago

Pravidelná fyzická aktivita je klíčem k lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví. Jak se motivovat k cvičení a vytvořit návyk, který vám zlepší život? Cvičení není... Pokračovat ve čtení

Jak začít s běháním a vydržet 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s běháním a vydržet

Eva Šimíková 7 dny ago

Běhání je jedním z nejdostupnějších a nejekonomičtějších sportů, který má řadu zdravotních výhod. Pokud se rozhodnete začít, ale nevíte, jak se k tomu postavit, máme... Pokračovat ve čtení

Jak vybudovat pravidelný návyk na cvičení a nepřestat 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak vybudovat pravidelný návyk na cvičení a nepřestat

Eva Šimíková 7 dny ago

Pravidelný pohyb je klíčem k lepšímu zdraví a celkové kondici. Jak ale překonat začátečnické překážky, vytvořit si pevný návyk a udržet motivaci? Mnoho lidí začíná... Pokračovat ve čtení

Jak začít s jógou: Průvodce pro začátečníky 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s jógou: Průvodce pro začátečníky

Eva Šimíková 7 dny ago

Jóga je skvělý způsob, jak posílit tělo, zklidnit mysl a získat více energie. Pokud jste úplný začátečník, možná nevíte, kde začít. Tento průvodce vám pomůže... Pokračovat ve čtení

Silový trénink pro ženy: Mýty a realita 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Silový trénink pro ženy: Mýty a realita

Eva Šimíková 7 dny ago

Silový trénink je často považován za doménu mužů, ale ve skutečnosti přináší ženám řadu zdravotních a estetických výhod. Jak začít s posilováním a proč se... Pokračovat ve čtení

Proč je chůze podceňovaným, ale účinným cvičením 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Proč je chůze podceňovaným, ale účinným cvičením

Eva Šimíková 7 dny ago

Chůze je nejpřirozenějším pohybem, který často přehlížíme. Přitom může mít zásadní vliv na naše zdraví, kondici a psychickou pohodu. Proč by měla být součástí vašeho... Pokračovat ve čtení