Pro zdraví

Jak začít s běháním a vydržet 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s běháním a vydržet

Eva Šimíková 7 dny ago

Běhání je jedním z nejdostupnějších a nejekonomičtějších sportů, který má řadu zdravotních výhod. Pokud se rozhodnete začít, ale nevíte, jak se k tomu postavit, máme... Pokračovat ve čtení

Jak vybudovat pravidelný návyk na cvičení a nepřestat 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak vybudovat pravidelný návyk na cvičení a nepřestat

Eva Šimíková 7 dny ago

Pravidelný pohyb je klíčem k lepšímu zdraví a celkové kondici. Jak ale překonat začátečnické překážky, vytvořit si pevný návyk a udržet motivaci? Mnoho lidí začíná... Pokračovat ve čtení

Jak začít s jógou: Průvodce pro začátečníky 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak začít s jógou: Průvodce pro začátečníky

Eva Šimíková 7 dny ago

Jóga je skvělý způsob, jak posílit tělo, zklidnit mysl a získat více energie. Pokud jste úplný začátečník, možná nevíte, kde začít. Tento průvodce vám pomůže... Pokračovat ve čtení

Nejlepší potraviny pro zdraví střev a správné trávení 3 min read

• Zdraví a krása

Nejlepší potraviny pro zdraví střev a správné trávení

Eva Šimíková 7 dny ago

Zdraví střev je klíčové pro celkovou pohodu a silnou imunitu. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, abychom podpořili správné trávení a předešli zažívacím potížím? Trávicí soustava... Pokračovat ve čtení

Jak správně kombinovat potraviny pro maximální vstřebávání živin 3 min read

• Zdraví a krása

Jak správně kombinovat potraviny pro maximální vstřebávání živin

Eva Šimíková 7 dny ago

Naše zdraví je ovlivněno nejen tím, co jíme, ale také způsobem, jak jednotlivé potraviny kombinujeme. Správné kombinace mohou podpořit vstřebávání důležitých živin a zlepšit fungování... Pokračovat ve čtení

10 potravin, které přirozeně posilují imunitu 3 min read

• Zdraví a krása

10 potravin, které přirozeně posilují imunitu

Eva Šimíková 7 dny ago

Silná imunita je klíčem k pevnému zdraví a ochraně před nemocemi. Abychom si udrželi pevné zdraví, je důležité podporovat imunitní systém prostřednictvím stravy. Některé potraviny... Pokračovat ve čtení

Silový trénink pro ženy: Mýty a realita 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Silový trénink pro ženy: Mýty a realita

Eva Šimíková 7 dny ago

Silový trénink je často považován za doménu mužů, ale ve skutečnosti přináší ženám řadu zdravotních a estetických výhod. Jak začít s posilováním a proč se... Pokračovat ve čtení

Proč je chůze podceňovaným, ale účinným cvičením 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Proč je chůze podceňovaným, ale účinným cvičením

Eva Šimíková 7 dny ago

Chůze je nejpřirozenějším pohybem, který často přehlížíme. Přitom může mít zásadní vliv na naše zdraví, kondici a psychickou pohodu. Proč by měla být součástí vašeho... Pokračovat ve čtení

Jak správně běhat, aby to bylo efektivní a bez zranění 4 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak správně běhat, aby to bylo efektivní a bez zranění

Eva Šimíková 7 dny ago

Běhání je jednou z nejpřirozenějších a nejdostupnějších forem pohybu. Pomáhá spalovat kalorie, posiluje srdce a zlepšuje psychickou pohodu. Jak ale běhat správně, aby bylo běhání... Pokračovat ve čtení

Jak zlepšit flexibilitu a proč je důležitá pro zdraví 3 min read

• Duševní zdraví a sport

Jak zlepšit flexibilitu a proč je důležitá pro zdraví

Eva Šimíková 7 dny ago

Flexibilita je klíčová pro správné držení těla, prevenci zranění a celkovou pohyblivost, ale přesto bývá často podceňována. Není to jen schopnost udělat provaz nebo se... Pokračovat ve čtení